2016年3月24日晚,劳动经济学院全体15级本科同学在博学楼阶八教室参加了由央视市场研究股份有限公司培训主管、国家认证三级心理咨询师范文婧老师主讲的以“情绪管理”为主题的成长课堂。
首先,范文婧老师对本次成长课堂的内容进行了初步介绍。本次成长课堂主要分为三个内容:情绪觉察、情绪管理、情绪接纳。随后,老师组织了一个互动小游戏,现场氛围随之热烈起来。小组搭档其中一人表演一种情绪,再由另一人来猜测,以此去感受情绪的多样性以及了解情绪。游戏结束后,同学分享了他们的游戏结果和体会。
接下来,老师带领大家去觉察近期情绪的变化,观察自身,感受情绪在日常中起到的作用。经过范老师的讲解,大家更加了解到情绪管理的多种方法,其中最根本的是情绪接纳。范老师提出“消除坏情绪完全靠抵制它是无效的,只有去接纳自己的坏情绪,才会真正告别它”的口号,鼓励劳经学院的学生积极管理日常情绪。老师在讲解之余,给同学们播放了一段以情绪为主题的奥斯卡获奖动画片《头脑特工队》,使大家进一步了解了情绪接纳。
最后,范老师讲解了情绪管理与人际关系之间的联系。每个人都是不同的,要调节情绪,接受差异。
通过本次成长课堂同学们收获良多,学习了如何调节并管理自己的情绪,这将对大家的成长有很大的帮助。本次成长课堂的举办圆满成功。