为加强大学生心理健康教育，3月19日下午，劳动经济学院于博学楼学术报告厅举办心理健康专题讲座。本次讲座特邀校外专家、国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理师白杨担任主讲，她从“什么是心理健康”“如何调节情绪”“如何维护心理健康”三方面展开讲述，帮助同学们了解心理健康的内涵与重要性，以更好的心理状态迎接生活。

什么是心理健康？

白杨结合实例阐释了开展大学生心理健康教育的重要性。她强调，大学生正处于人生中的青年阶段，最重要的目标就是去认识自我、悦纳自我。接着，白杨让同学们围绕“五快两良好”评估自我的整体健康状况，在点明大学生心理健康标准的同时，向同学们推荐了“自省”这一进行自我探索的方式。

如何调节自我情绪？

白杨以生动的例子向同学们解释了情绪与健康间的关系。情绪是流动的、易变的。作为情绪的主人，应学会跟上情绪变化并进行妥善处理，才能改善自己的身体健康。随后，白杨带领同学们填写了“健康促进生活方式量表”，建议同学们从量表中分数较低的部分出发，逐步改善自己的生活方式，借此放松身心、调整状态。同时，白杨向同学们分享了调节情绪的方法。坚持调整呼吸、冥想训练能够降低身体的负荷，从而让我们以更积极的态度面对生活。

如何维护心理健康？

白杨向同学们形象展示了维护心理健康的方式。她从积极心理学视角出发，强调了优势、资源的重要性。接着，白杨引导同学们思考自身拥有的内外部资源，鼓励同学们善于发现自己的优势和资源，挖掘自身潜能；及时寻求他人帮助，减轻心理压力。除此之外，白杨还以交流互动的形式告知同学们寻求心理咨询等途径，并给予了一些专业且实用的建议。

心理健康是人生幸福的基石。本次心理讲座让同学们对心理健康有了更加深刻的理解，熟练掌握了调节心态、维护心理健康的多种方式。学院还将围绕促进大学生心理健康开展心理主题班会等活动，以二级心理辅导站建设为抓手，开展日常心理辅导、心理排查，提升心理健康工作的针对性和实效性，帮助同学们更好地应对各种挑战。

活动感想

本次心理讲座给我留下深刻印象。讲座内容深入浅出，使我对心理健康形成更加清晰的了解。我意识到情绪管理的重要性，在未来我将更加关注自我内心需求，努力提升心理素质，以更阳光的心态面对未来。

——23级劳动经济学班 杨静远

在本次心理讲座中，我学习到了许多日常生活中的心理学知识。其中让我印象最深刻的是挖掘内在资源这个部分。我发现，当我们用积极特质重新拼贴人生画像时，熟悉的身体里发现陌生而闪光的灵魂碎片。这个心理实验让我意识到，真正的自我探索不是向外索求答案，而是学会在生命花园里辨认那些被忽视的精神植株。

——24级劳动与社会保障班 张瑞熙

通过白杨老师的心理讲座，我收获颇丰。在与她的交流互动中，我学会了如何评估自己的心理情况，以及如何更好地管理自己的心理健康。在今后的生活中，我将努力调整好自己的情绪，让它保持最好的状态。

——24级人力资源管理实验班 李明泽